大家好，小美来为大家解答以上问题。俯卧撑锻炼什么部位，俯卧撑主要锻炼哪里的肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 俯卧撑主要锻炼上肢肌肉，比如三角肌和胸大肌。
2、 俯卧撑是一种运动，有助于增强局部肌肉的韧性和弹性，加速局部新陈代谢，预防和减少局部疾病。所以上肢的三角肌或者胸大肌都是可以锻炼的，但是锻炼的时候你需要注意安全。不要开始锻炼太久，保持正确的姿势，循序渐进。
3、 平时有空调饮食。不能经常暴饮暴食，还是吃一些有营养的食物。保持规律的饮食。可以定时吃一日三餐，吃到七八分饱。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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