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初学健身先练什么部位(初学健身先练哪个部位)

导读 大家好,小美来为大家解答以上问题。初学健身先练什么部位,初学健身先练哪个部位很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 解答:1、你必...

大家好,小美来为大家解答以上问题。初学健身先练什么部位,初学健身先练哪个部位很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 你必须先做大肌肉群(胸、背、腿)。然后是肩、手、核心)因为胸背部肌肉需要肩、手的辅助才能完成动作,所以你必须保持肩、手处于一个强有力的状态,辅助它们稳定有力。

2、 如果手和肩膀没有力量先练,在推胸或者拉背的时候,动作一点都不稳定,没有力量自然练不出来!其次做肩部,因为肩部的训练动作也需要手的辅助,所以手要留在后面用同样的方法练习。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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