初学健身先练什么部位（初学健身先练哪个部位）

大家好，小美来为大家解答以上问题。初学健身先练什么部位，初学健身先练哪个部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 你必须先做大肌肉群(胸、背、腿)。然后是肩、手、核心)因为胸背部肌肉需要肩、手的辅助才能完成动作，所以你必须保持肩、手处于一个强有力的状态，辅助它们稳定有力。

2、 如果手和肩膀没有力量先练，在推胸或者拉背的时候，动作一点都不稳定，没有力量自然练不出来！其次做肩部，因为肩部的训练动作也需要手的辅助，所以手要留在后面用同样的方法练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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