瑜伽怎么在家练好一点（在家如何练瑜伽）

大家好，小美来为大家解答以上问题。瑜伽怎么在家练好一点，在家如何练瑜伽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 准备好。如果你决定在家练习瑜伽，你必须先做好准备。在家里找一个适合练习瑜伽的地方，把练习需要的辅助用具放在一边，和家人沟通，尽量创造独处的时间。干净整洁的瑜伽练习空间，不间断的练习时间，会让你的练习更加专注。

2、 降低期望值。刚开始在家练的时候，肯定没有在瑜伽馆练的感觉好，所以一开始不要抱太大希望。你可能只有10分钟的练习时间，也可能在练习过程中被打断。没关系。能够在垫子上练习已经是一个好的开始。

3、 制定好锻炼计划。有计划的练习可以更好的约束自己。可以根据自己的时间制定一个每周的练习计划和安排，然后去执行。也可以给自己定一个目标，然后去实现。慢慢的你就可以养成习惯了，这样更容易坚持练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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