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怎么把跳高练好一点(如何把跳高练得更好)

导读 大家好,小美来为大家解答以上问题。怎么把跳高练好一点,如何把跳高练得更好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 解答:1、跳过台阶

大家好,小美来为大家解答以上问题。怎么把跳高练好一点,如何把跳高练得更好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 跳过台阶。双腿微微分开,双脚同时起跳,跳台阶。你可以从一步一个脚印开始。熟练后可以多步练习跳跃。

2、 方块跳跃步骤。单腿跳上台阶后,立即换腿。这个过程应该是连续和快速的。

3、 普通一步跳。双腿同时起跳。跳上台阶后,两条腿同时跳下台阶。

4、 深跳,跳远,跳高。站在合适高度的椅子或箱子上,跳深一点,先用一条腿踏出去,再推动另一条腿跳下台阶。双脚落地后,下蹲,手臂向后摆动,准备双脚起跳。使劲跳起来。

5、 蹲下跳。左腿向前,右腿向后,做弓步压腿。把手放在胸前。换腿。右腿在前,左腿在后,做弓步姿势。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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