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怎么把跳高练好一点（如何把跳高练得更好）

发布时间：2022-11-18 13:42:05编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎么把跳高练好一点，如何把跳高练得更好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、跳过台阶。双腿微微分开，双脚同时起跳，跳台阶。你可以从一步一个脚印开始。熟练后可以多步练习跳跃。

2、方块跳跃步骤。单腿跳上台阶后，立即换腿。这个过程应该是连续和快速的。

3、普通一步跳。双腿同时起跳。跳上台阶后，两条腿同时跳下台阶。

4、深跳，跳远，跳高。站在合适高度的椅子或箱子上，跳深一点，先用一条腿踏出去，再推动另一条腿跳下台阶。双脚落地后，下蹲，手臂向后摆动，准备双脚起跳。使劲跳起来。

5、蹲下跳。左腿向前，右腿向后，做弓步压腿。把手放在胸前。换腿。右腿在前，左腿在后，做弓步姿势。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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