新手怎样才能快速练好蛙泳（新手如何才能快速练好蛙泳）

大家好，小美来为大家解答以上问题。新手怎样才能快速练好蛙泳，新手如何才能快速练好蛙泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 踩水：这是第一节课要求我们学的。当你在游泳时感到呼吸急促时，迅速把腿叠到胸前，然后用力踩水，同时双手向下压水，保证水给自己一个支撑力，这样就可以浮出水面呼吸。

2、 漂浮：如果你想漂浮，记得不要用鼻子呼吸。你宁愿喝水也不愿意用鼻子吸，忘记了鼻子的存在。当你放松的时候，你就逐渐漂浮起来。同时伸展四肢，头低下来，身体自然就飘起来了。

3、 踢：踢的时候要用脚掌踢水。很多人只是用脚背打水。折叠你的腿。当你在家的时候，试着让你的双脚分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右下蹲，跪在地上，抬起脚跟，基本上这样踢腿。在水中游泳时，还有一个夹腿动作。快速夹紧双腿。收腿的时候，大腿带小腿。踢腿也是推小腿，不是推大腿！这一点非常重要。

4、 划水：“划水者腿不动，停下来再收腿，先伸胳膊，再踢腿，伸直一起飘一会儿。”所以停下来之后一定要收腿，伸手之后再踢。双手向前伸展，掌心向外，向后划水，然后掌心由外向内。手带动前臂向内划水，放在胸前，手向前伸(肘关节伸直)。

5、 呼吸：向外划水时抬头，向内划水时收腿低头。此时屏住呼吸，双手向前伸过头顶时踢腿呼气。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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