新手怎样才能练好单杆（新手如何才能练好单杆）

大家好，小美来为大家解答以上问题。新手怎样才能练好单杆，新手如何才能练好单杆很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 双腿水平打开40cm，单杠垂直方向直立。

2、 双手放在单杠上，慢慢上移。如果起不来，可以用爆发力，跳起来。然后坚持一段时间，试几次。

3、 手臂的爆发力有了之后，试着直接拉起来。如果还是不成功，可以用举哑铃的方法来增加手臂的肌肉，然后做单杠会更容易。注意做单杠，避免手臂拉伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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