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新手怎样才能练好散打（练好散打的方法）

发布时间：2022-10-08 15:45:08编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。新手怎样才能练好散打，练好散打的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、身体素质过硬。练好散打的一个前提是要有良好的身体素质，即体力、抗打击等。应该比较强。所以想要练好散打，就要坚持锻炼，比如跑步，俯卧撑。只有努力强身健体，才能把散打练得更快更好。

2、练好散打基本功。掌握正确的动作要领和表象，然后原地反复练习。练习之初，应采用分解练习的方法，不要求动作的力度和速度，以动作的原理和路线为重点，形成正确的动态刻板印象后，逐渐加快速度完成练习。

3、多做投篮练习。打靶练习包括固定打靶练习和活动打靶练习。固定靶练习的目的是提高动作的力量和耐力，而动靶练习的主要目的是提高反应速度、距离感和准确性。

4、经常向高手请教。当散打练到一定程度的时候，你要主动向高手请教，这样你才能发现自己的不足。只有不断提高，虚心学习，散打水平才能再上新台阶。

5、练习散打要注意循序渐进。循序渐进，不要急于求成。学完一个阶段，巩固一下，再进行新的学习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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