羽衣甘蓝真的能减肥吗（羽衣甘蓝有减肥效果吗）

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解答：

1、 羽衣甘蓝可以起到一定的减肥作用，但是不能只靠羽衣甘蓝粉减肥。羽衣甘蓝是一种低能量绿叶蔬菜。100克羽衣甘蓝仅含163KJ的能量，约为100克大米的1/3。羽衣甘蓝粉富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，如奶油蛋糕、薯片、肥肉等。可见羽衣甘蓝粉确实有助于减肥。

2、 但是，必须明确的是，减肥需要每天摄入的能量和消耗的能量达到负平衡。即单独服用羽衣甘蓝粉通常达不到减肥效果。还要配合适量的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳、体操、瑜伽等有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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