晨跑一个月能瘦十斤吗（晨跑一个月可以瘦十斤吗）

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解答：

1、 有点难。一般空腹晨跑一个月可以瘦4-6斤，这与患者的运动强度、运动时间、饮食控制等因素有关。

2、 运动时间与能量消耗成正比。如果患者早上空腹跑步，每天的运动时间只有30分钟左右，消耗的热量相对较少。如果患者每天早上空腹跑步1小时左右，摄入的热量相对更多，就能达到更好的减肥效果。

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