抓举和挺举的区别（抓举和挺举的区别介绍）

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解答：

1、 抓主要是运动员将杠铃平行放在小腿前方，用双手的下颌以连续的动作将杠铃从举重台上提起。杠铃需要伸直放在头上。抓是讲究一个连续的举杠铃动作，要求举高在头顶。

2、 挺举和抓举不同。挺举就是用两个分解动作把杠铃举到头顶。首先将杠铃举至与身体重心平行的直线，然后屈腿深蹲。第二次将杠铃举至肩部，然后站在头顶上方的位置完成动作。

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