做深蹲有什么用（做深蹲的作用）

大家好，小美来为大家解答以上问题。做深蹲有什么用，做深蹲的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 增加爆发力。因为腿是支撑全身的力量，深蹲可以通过锻炼增加爆发力。

2、 更好的平衡。如果腿部肌肉发达，身体的平衡性会变得更好。

3、 增加灵活性。通过深蹲运动，膝关节和脚踝可以变得灵活，协调性增加，柔韧性增强。

4、 可以燃烧更多的脂肪。因为腿部的肌肉是人体最大的肌肉群，下蹲可以加快肌肉生长，增加人体的能量代谢，消耗更多的肌肉。

5、 增加全身的肌肉群。因为腿蹲运动可以促进睾丸素和生长激素的释放，会增加身体的肌肉合成。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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