高尔夫球基础知识（高尔夫球的基本常识有什么）

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解答：

1、 基本立场。良好的站姿会在一定程度上提高挥杆动作的合理性。好的站姿，不仅体态优美，身体平衡感也很好。如果身体在准备动作时不能保持稳定的状态，那么整个挥杆就不能发挥稳定。许多高尔夫球手在初始姿势时会出现下巴搁在胸部的问题，这会阻碍肩膀的旋转，并在挥杆过程中引起不必要的身体运动。下巴应该保持在一定的高度，以免在挥杆过程中限制他们左肩的转动。

2、 球杆握把。为什么重叠握拍如此普遍？这是因为它可以很容易的保持我们双手的统一感，也方便控制双手的平衡。通常手掌大、手指长、力量大的人都可以用这种握法。自然握杆法也被称为棒球握杆法。顾名思义，就是左右手分别用十个手指握住球杆，右手小指贴在左手食指上。在互锁握法中，右手的小指不是折叠在左手食指和中指之间的空隙上，而是插在左手食指和中指之间，钩子锁住食指。

3、 如何瞄准球，放松，集中注意力，深呼吸一两次，扶杆。根据使用的球杆，确定球与脚的距离，轻轻踩脚调整姿势，保持脚的稳定。弯曲手肘，举起面前的球杆，右手向右摆动，检查右手中指和无名指的握杆情况。再次向左挥杆，检查中指、无名指和小指的握力。双臂放下并伸展，使杆头直接位于球的后方，杆面朝向球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。手臂微微弯曲扣球，上身微微前倾，保持头颈直立放松，看球。轻轻摇动球杆头。为了使挥杆更加流畅，在开始挥杆之前，将杆头稍微左右摆动，有利于放松肌肉的紧张状态，集中注意力。

4、 用力挥杆，挥杆动作的全部内容包括向后挥杆或向后挥杆-向上挥杆-挥杆顶点-向下挥杆-冲击取-顺势动作-结束动作。所有的投掷运动都有一个共同的特点，就是通过圆周运动将力量转化为速度。为了达到最大速度，应用身体的大肌肉(腿部肌肉、腹肌、背部肌肉)发力，小肌肉(手臂、手腕)放松，保持被动。

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