减肥能吃米饭吗（减肥能不能吃米饭）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能吃米饭吗，减肥能不能吃米饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥期间可以吃米饭，但是要注意摄入的时间和量。

2、 大米是中国人常吃的主食之一，是碳水化合物的主要来源，可以为身体提供所需的能量。合理的减肥饮食应该是在均衡饮食的基础上，减少每日摄入的总热量。既要满足人体对营养物质的需求，又要使摄入的热量低于消耗的能量，使体内的部分脂肪被氧化供机体消耗能量。所以减肥的人可以在午餐时吃一点米饭，保证身体的能量供应。

3、 然而，大米的升糖指数很高，不容易被身体代谢。如果吃多了，可能会导致脂肪堆积，不利于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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