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减肥能吃鸡蛋吗（减肥吃鸡蛋好吗）

发布时间：2022-09-29 11:51:05编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能吃鸡蛋吗，减肥吃鸡蛋好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、减肥期间可以吃鸡蛋，可以减肥。但是每天只保留一个鸡蛋。不建议多吃，会引起胆固醇的升高。最好是早上吃。可以补充人体所需的维生素和营养。

2、年糕，年糕是一种老式的食物，但是因为里面的碳水化合物，血糖指数也很高。高血糖指数的食物会补充身体的能力，但你会在短时间内感到饥饿。新平衡基金会肥胖预防中心的研究人员发现，高血糖指数的食物会导致过度饥饿，增加大脑活动，从而导致暴饮暴食，最终增加体重。

3、可乐，也许你认为每天喝一小瓶可乐对减肥不会有什么大的影响，但实际上，如果你每天平均喝375ml的可乐，那么你每天摄入的热量就会增加168卡，一年就会胖16斤。就算你是个瘦子，身材也会发生翻天覆地的变化，更何况是原本就很丰满的人。

4、烤杏仁。毋庸置疑，烤杏仁非常好吃，但是对你的身材曲线不好。生杏仁会导致胃酸膨胀，减缓消化，让饱腹感持续更久。但是烤杏仁上撒了各种盐和防腐剂，可能会让你长胖。

5、巧克力，有些上班族喜欢在办公室放巧克力饼干等零食，下午茶时间会吃几包。有时候晚上下班回家，我会拿饼干当宵夜。虽然小饼干看起来没什么，但是如果你一天吃六块巧克力饼干，一天就能摄入302卡路里，一年就能增重28磅！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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