减肥能吃肉吗（减肥可不可以适量吃肉）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能吃肉吗，减肥可不可以适量吃肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 能减肥的可以吃肉，虽然肉往往脂肪含量高，过量食用容易造成体内脂肪堆积，不利于减肥。但如果减肥期间不吃一点肉，身体会因为蛋白质等营养物质的缺乏而出现代谢速度变慢、皮肤粗糙、头发干燥、免疫功能下降等现象。

2、 其实减肥期间，摄入的能量比吃的能量更重要。这就要求我们在控制饮食的前提下，保证营养均衡。我们可以适当吃些高蛋白低脂肪的肉类，如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。也吃一定量的主食、蔬菜和水果。如果能加上运动，让它消耗一些能量，持之以恒，就更容易达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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