减肥能吃馒头吗（减肥能不能吃馒头）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能吃馒头吗，减肥能不能吃馒头很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减肥的患者可以吃馒头。除了馒头，他们还可以吃面包卷、包子、饺子和面条。

2、 但鼓励患者多吃粗粮、粗粮。这是因为粗粮粗粮血糖生成指数低，膳食纤维丰富，饱腹感强，有利于患者饮食控制。如果你吃的都是精米和面条，含糖量高，升糖指数高，饱腹感弱，就不容易控制饮食。减肥的过程就是闭上嘴，迈开腿。如果不能控制食物总量，减肥就很难实现。在减肥过程中，除了饮食控制，还应该增加一定的运动量，包括游泳、跳绳、跑步、快走等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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