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核桃减肥能吃吗（核桃能帮助减肥吗）

发布时间：2022-09-28 10:37:05编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。核桃减肥能吃吗，核桃能帮助减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、减肥的人可以吃核桃。核桃虽然脂肪含量丰富，但这些脂肪含量多为不饱和脂肪酸，所以不容易发胖。即只要能适量吃核桃，不但不会使人发胖，还会对减肥起到积极作用。同时也能补充人体所需的营养。

2、适当食用核桃还可以在一定程度上降低人体内的胆固醇，而且核桃的褐色果皮中还含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速人体的消化吸收，同时增加人体的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。

3、在保证核桃适量的前提下，可以减少每天的摄入量，在减肥的过程中不可避免的得不到所需的营养。核桃所含的丰富营养价值可以很好的满足这一点，同时，还可以增强人体免疫力。对于女性朋友来说，还可以延缓皮肤衰老，有利于人体健康。所以减肥的人可以吃核桃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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