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减肥能吃羊肉吗（减肥能不能摄入大量羊肉呢）

发布时间：2022-09-27 22:57:03编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。减肥能吃羊肉吗，减肥能不能摄入大量羊肉呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、减肥期间可以吃少量羊肉。羊肉是常见的红肉，搭配猪肉和牛肉。富含铁、铜等矿物质，脂肪含量略高于牛肉。

2、减肥期间，适量选择纯瘦肉为宜。羊肉是人们吃的主要肉类之一。羊肉的肉质比猪肉更嫩，脂肪胆固醇含量比猪肉和牛肉少。

3、冬天吃还能起到进补和防寒的双重作用。减肥期间可以吃少量羊肉。羊肉富含蛋白质和脂肪。适量吃一些羊肉，可以保证日常新陈代谢所需的能量。但需要注意的是，摄入过多可能会导致肥胖，不利于减肥。

4、如果晚上经常吃很多，胃的负担会加重，容易消化不良。热量的摄入远大于消耗，会导致脂肪堆积。而且羊肉本身是一种温性食物，摄入过多会导致咽痛、大便干燥，容易导致过敏。所以不建议有过敏性疾病的人吃羊肉，否则会引起全身出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。肝病患者不能吃羊肉。比如乙肝患者不能吃羊肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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