减脂能吃虾吗（减肥能吃虾吗）

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解答：

1、 减脂期间可以吃虾。虾肉富含蛋白质，而虾壳富含钙、锌等微量元素，虾肉中碳水化合物和脂肪含量不高。减脂期间，饮食中应限制脂肪和碳水化合物的摄入，蛋白质、微量元素和矿物质不应严格限制。每公斤体重，每天需要摄入一克蛋白质才能满足身体的生理活动。

2、 虾中优质的蛋白质等营养物质可以满足这种需求，而其脂肪等供能物质的摄入量较低，是一种理想的减脂食品。只需要注意限制摄入量，大量吃虾肉，蛋白质分解后形成的氨基酸也可能转化为脂肪供能，会影响减脂效果。另外，要注意烹饪方法。如果是炸大虾，脂肪含量高，会导致发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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