减脂能吃糯米吗（减肥可以吃糯米吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减脂能吃糯米吗，减肥可以吃糯米吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减脂期间最好不要吃糯米，因为糯米的热量很高，每100g糯米的能量是348大卡。

2、 糯米中所含的糖分转化为葡萄糖，葡萄糖很快就会转化为脂肪，然后堆积在体内。对于减肥的朋友来说，最可怕的是糯米还会提高你的食欲，让人产生饥饿感，导致食量增加，所以减肥期间不能吃糯米。有人说不能经常吃糯米，尤其是肠胃不好的，因为不容易消化。对此，这是由于错误的糯米吃法造成的误解。糯米的支链淀粉含量很高，可以被淀粉酶快速分解消化。这是一种很容易消化的食物。消化后容易在体内形成脂肪堆积，所以减肥期间不能吃糯米。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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