减脂期间能吃红薯吗（减肥期间可以吃红薯么）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减脂期间能吃红薯吗，减肥期间可以吃红薯么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减脂期间一般可以吃红薯，但是需要注意控制摄入量。

2、 想要减脂，需要控制每天的热量摄入，饮食中尽量选择热量相对较少的食物。红薯是低热量食物。每100g红薯的热量只有86卡左右，相当于大米热量的1/31/4。它富含膳食纤维、维生素和多种矿物质，几乎不含脂肪、胆固醇等成分。适量食用不易造成脂肪堆积储存，所以一般适合减脂期的人食用，可以食用红薯代替主食，如粳米、白面等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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