减脂能吃糖吗（减脂能不能吃糖）

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解答：

1、 减脂期间尽量避免吃糖。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减脂的根本方法是减少热量摄入，增加能量消耗。糖含有大量热量，非常容易吸收。减肥期间最好远离糖，尤其是各种含糖食物和甜饮料，加糖或不加糖都不能碰。

2、 另外，甜点、巧克力、曲奇、蛋糕、奶油面包、糯米的粘性食物，如汤圆、粽子、艾窝窝等，减肥期间不宜食用。同时，高脂肪食物要远离，如全脂牛奶、坚果、超市包装的零食、油炸、油炸食品，各种酱料如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱等都是高热量饮食，冰淇淋不要碰。各种高脂肪肉类，如内脏、肉油、肥肉、排骨汤、浓汤、烧烤、麻辣烫等也要尽量避免。

3、 要细嚼慢咽，多喝水，吃肉之前先做汤，跳过桌上的剩菜，饭后早点刷牙，三餐规律。减肥期间，应远离各种甜食，避免因热量过多而导致体重下降。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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