减脂跑步有氧要多久（减脂跑步有氧合适的时长）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减脂跑步有氧要多久，减脂跑步有氧合适的时长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 减脂跑步大概需要半个小时到两个小时。

2、 因为人在做有氧运动时，燃烧自身脂肪减脂需要30分钟以上。但如果长期进行有氧运动，会损伤身体的各个关节，容易出现肌肉劳损。此外，还有可能是体力不支。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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