减脂跑步要跑多久（减脂跑步要跑多长时间）

大家好，小美来为大家解答以上问题。减脂跑步要跑多久，减脂跑步要跑多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 想通过跑步减肥，每天跑步半小时以上就能减肥。最佳时间是早上6-9点跑步，有利于消耗更多的能量。这个阶段建议空腹慢跑。

2、 因为经过一夜的休息和调整，跑步是减肥者常用的方法之一。每天跑步半小时以上，可以有效消耗人体多余的热量，使人体内的脂肪代偿性氧化分解，为人体提供能量，起到积极的瘦身作用，有效提高人体的抵抗力和免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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