快速跳绳正确方法中考（如何快速跳绳正确方法中考）

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解答：

1、 关于握绳的技巧：握在绳柄的中后端。再者，手掌不要朝上。尽量面朝下或者面朝对方，面朝下的手掌可以发挥更大的力量。

2、 双手技巧：双手和上臂紧贴身体，手腕用力。减少绳子的运行周长。

3、 腿部技巧：脚尖和前脚掌起跳落地。起跳高度不能太高。最好只是跨过绳子。落地时，膝盖微微弯曲以起到缓冲作用。

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