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冬天跑步要注意呼吸（冬天跑步呼吸要注意哪些）

发布时间：2022-09-08 17:24:13编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。冬天跑步要注意呼吸，冬天跑步呼吸要注意哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、在冬天，当你用鼻子和嘴同时呼吸时，不要把嘴张大。即使呼吸不畅，也不要张口大口呼吸。那会引起身体不适，胸闷，咳嗽等现象。

2、冬季跑步要注意选择合适的场地，避免在雾霾严重、空气污染严重或多尘的地方跑步，冬季刮风时尽量避免逆风跑步，保护呼吸器官健康。

3、冬季跑步时，一定要注意呼吸和步伐的紧密配合。因为跑步过程中对氧气的需求越来越大，可以更好的满足身体对氧气的需求。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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