晚饭后休息多久适合跑步（晚饭后休息多长时间再跑步）

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭后休息多久适合跑步，晚饭后休息多长时间再跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 晚饭后跑多久主要和吃的食物有关。如果你吃更多的食物，你需要休息更长时间。如果吃的量少，休息时间会更短。正常饮食建议饭后半小时到一小时跑步。这时候你吃的食物在胃里已经被清空了，跑步也不会对胃造成很大的负担。

2、 如果吃完饭马上去跑步，很可能会引起胃下垂，进而引起胃痛，甚至恶心呕吐。但是不能空腹跑步，晚上会引起低血糖，对身体不好。最大的建议是5-6分钟的全餐。半小时到一小时后可以出去跑步，对身体没有影响，比较适合减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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