晚饭后多久适合跑步（晚饭后多长时间适合跑步）

大家好，小美来为大家解答以上问题。晚饭后多久适合跑步，晚饭后多长时间适合跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 一般建议饭后一到一个半小时跑一次，主要是因为此时胃内容物已经基本消化，跑步不会给胃造成负担，还能促进身体的新陈代谢。

2、 如果饭后跑得太早，会引起胃痉挛、剧烈胃痛、恶心、呕吐等症状。严重时还会引起胃下垂，包括其他胃肠道疾病。另外，跑步后不能马上吃东西，需要休息40分钟左右，容易导致消化系统紊乱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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