冬天在衣服上跑步注意什么（冬天跑步在衣服上有什么注意的）

大家好，小美来为大家解答以上问题。冬天在衣服上跑步注意什么，冬天跑步在衣服上有什么注意的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 选择透气的内衣：内衣是紧贴皮肤的那层衣服。最好是聚酯纤维(涤纶)的，这样可以很快汗出。市场上有很多这样的产品。这些产品的主要作用是防止冬季跑步时过多的汗液堆积在你的皮肤表面(如果是棉质的，这种情况会经常发生)。由于身体周围汗液堆积过多，当气温下降、风速增大时，一旦放慢脚步或开始步行恢复，就会感到非常寒冷。

2、 穿防风防水透气的外套：防风很重要。冬天我们感到寒冷的主要原因是大风。你不需要防水外套，但你必须防水。被毛要贴身，重量要轻。很多外套都可以轻松折叠放入小包，方便你在跑步时适当加减衣服。

3、 多穿几层：当温度、风速等条件发生变化时，可以穿上或脱下几层以适应变化。

4、 穿防滑跑鞋：冬天经常下雨下雪，路面会很滑。所以，一双防滑的跑鞋很重要。

5、 准备一顶合适的帽子：在寒冷的天气里，全身50%的热量通过头部散发。冬天跑步的人一定要有一顶合适的帽子，帽子可以保护耳朵和其他在寒冷天气容易冻伤的部位。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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