冬天跑步上厕所要注意什么（冬天跑步上厕所要注意什么事项）

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解答：

1、 衣服很重要：冬天跑久了，身体会发热出汗。衣服穿多了，不容易呼吸，导致出汗，感冒。但是，如果穿得太少，就容易感冒。所以冬季运动服一定要注意排汗保暖。

2、 冬天要注意中等强度的有氧运动，不要做剧烈运动，可以用慢跑或者变速跑来锻炼和跑步；冬天天气干燥，跑步会出汗，容易造成缺水。建议冬季跑步时注意补水，多喝水。跑鞋也很重要，要防滑保暖。

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