老年人冬天跑步注意事项（老年人冬天跑步有什么注意事项）

大家好，小美来为大家解答以上问题。老年人冬天跑步注意事项，老年人冬天跑步有什么注意事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 建议老年人冬季跑步时慢跑，用鼻子呼吸。如果鼻子一时跟不上走路，运动时胸腔会很热，突然吸入大量冷空气会烧出病来。注意保暖。

2、 长跑可以改善呼吸道和内分泌系统的功能。科学研究证实，长时间有节奏的长时间呼吸，可使人体吸入大量o2。如果吸收消化的二氧化碳量超过平时的7-8倍，就可以抑制体内肿瘤细胞的生长繁殖。其次，长跑还提高了心脏的产氧量，加速了心脏的新陈代谢，同时使心脏的肌肉组织变宽，提高了心脏的凝聚力，从而增强了心血管专业能力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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