冬天跑步还注意速度吗（冬季跑步不可盲目追求高速度）

大家好，小美来为大家解答以上问题。冬天跑步还注意速度吗，冬季跑步不可盲目追求高速度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 冬天适量运动，不要追求速度。寒冷天气跑步面临的两大问题是低温和雾霾，会对人的呼吸系统、皮肤、心脑血管等造成不良刺激。冷风会刺激呼吸痉挛，引起缺氧，还会诱发一些先天性疾病，比如心脏病。此时应避免剧烈运动。要忘记速度，最好选择快走和慢跑。

2、 保暖是冬季跑步最重要的部分。“很多人怕出汗，往往穿得不多。运动后容易引起感冒。”医生说，在寒冷的天气条件下，跑步时要注意保持体温，运动后最好尽快换掉湿衣服。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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