正确快速跳绳方法（正确快速跳绳方法是什么）

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解答：

1、 跳绳的方法是用前脚掌起跳落地。切记不能全脚或脚跟着地，以免晃脑。在空中跳跃时，不要极度弯曲身体，成为自然的弯曲姿势。跳跃时，自然而有节奏地呼吸。如何握住绳子：双手分别握住绳子两端的把手。平时一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘将前臂提平，绳子拉直到合适的长度。

2、 向前甩绳时，大臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平。用手腕做外展内旋，让双手在身体侧面画圈。每次荡秋千时，绳子从地经后面上下旋转，绳子旋转的速度与手摇绳的速度成正比。你摇得越快，绳子转得越快。

3、 向前摇摆时停绳的方法，一只脚向外伸出，前脚掌离开地面，脚跟着地面在脚底下停绳；向后摆动时，一只脚出来，脚跟离地，脚掌着地，使绳子止于脚掌。

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