正确跳绳减肥方法快速（如何正确跳绳减肥）

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解答：

1、 每组跳60到100次，一般两到三次，间隔一分钟。时间长了可以增加量。

2、 你需要平稳而有节奏地呼吸，保持身体平衡，不要摇摆和摔倒，放松。同时跳绳速度每组初学者60到100。一般分两到三次，间隔一分钟。如果锻炼一段时间，可以分两次，间隔一分钟。同时注意监测心率和大脑状况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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