早上跑多久适合（早上跑多久比较好）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上跑多久适合，早上跑多久比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早上跑步30335460分钟最好。因为跑步时间太短，只起到了热身的作用，只调动了全身肌肉的活动，达不到锻炼的效果。跑步时间太长，消耗体力太多。人的过度疲劳会影响一天的工作和学习，也会消耗肌肉，不利于健美。

2、 不适合空腹和饭后跑步。空腹跑步容易引起低血糖，饭后跑步容易引起消化不良。你可能会长期患有肠胃疾病。你应该在饭后一小时跑步。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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