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早上多久跑步适合（早上什么时候跑步适合）

发布时间：2022-08-31 19:15:23编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上多久跑步适合，早上什么时候跑步适合很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、晨跑的最佳时间是太阳出来后半小时，晨跑的最佳时间是太阳出来后半小时。这个时候雾散了，应该晨跑了。不要做加速跑，也不要跑得太慢。

2、如果是夏季晨练，最好在早上5:00-6:30进行。如果是冬季晨练，就是早上6点到7点之间。过早或过晚都会影响晨练的效果。

3、夏秋季节，很多老年人早起，有的四点就起床开始锻炼。这个时候运动对他们的身体没有太大的好处，因为这个时期的空气质量不是很好。此时空气处于循环和运动中，五点以后空气质量逐渐好转时，此时适宜运动。

4、另外，冬秋季节，早晨相对较晚，外出时不宜早起锻炼。此时运动时间以六点后为佳，安全有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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