早上适合贪睡多久（早上适合贪睡多长时间）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上适合贪睡多久，早上适合贪睡多长时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 从中医的角度来看，最佳睡眠时间应保持在7-8小时，儿童可适当延长至8-12小时。

2、 每天入睡的时间也有讲究。最晚不要超过晚上11点，可以达到养胆经、补肺气的效果，有助于提高记忆力，增强机体免疫力。中医也认为早上不应该犯困，7点左右排便有助于大肠排毒，让你气色更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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