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早上多久适合锻炼身体（早上多久适合锻炼身体）

发布时间：2022-08-31 14:56:04编辑：来源：

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上多久适合锻炼身体，早上多久适合锻炼身体很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、早上锻炼的最佳时间一般是6点左右。早上锻炼的时间可以根据季节的不同而不同。相比较而言，夏天的日出比较早，一般在6点左右。此时空气清新，含氧量相对较高，有利于锻炼心肺功能。早上身体刚睡醒恢复，不适合剧烈运动。

2、体育锻炼可以提高人体免疫力，特别是抵抗疾病的能力，对预防心脏病、高血压、糖尿病有一定的作用。

3、另外，坚持体育锻炼也是很有必要的。建议每周至少坚持3-4天，运动前注意充分热身。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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