早上打球多久才适合锻炼（早上打球多久才起到锻炼效果）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上打球多久才适合锻炼，早上打球多久才起到锻炼效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早上一个小时内运动40分钟左右最好。

2、 时间过长，会造成疲劳，影响学习和工作。每天早上运动后，最好有半小时到一小时的休息时间，以缓解运动带来的疲劳。

3、 人体的能力状态在一昼夜内发生变化。每天8:00-12:00和14:00-17:00是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的时候。如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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