跳绳早上适合跳多久（早上跳绳适合跳多久）

大家好，小美来为大家解答以上问题。跳绳早上适合跳多久，早上跳绳适合跳多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 跳绳是一种有氧运动。最好每天跳一个半小时。最好的时间是每天上午10点和下午2点可以跳绳，每分钟至少140块。跳绳时，尽量前脚掌着地，不要跳得太高。只要稍微离开地面，让绳子过去。

2、 第一跳后十分钟，每天加2到5分钟，中间可以少喝水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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