早上起床多久适合锻炼（早上起床什么时候适合锻炼）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上起床多久适合锻炼，早上起床什么时候适合锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早上起床后，半小时到一小时左右运动比较好。时间太长容易导致疲劳，影响学习和工作。运动后建议休息一小时左右，缓解运动带来的疲劳。

2、 起床后需要先休息一下，以免起床太快导致头晕跌倒，运动时间不要太剧烈。一般可以轻度运动。运动后可以适当休息，缓解疲劳后再做其他运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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