吃完晚饭多久适合慢跑（吃完晚饭多长时间适合慢跑）

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃完晚饭多久适合慢跑，吃完晚饭多长时间适合慢跑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 晚饭后，一般要慢跑一个小时。

2、 但是根据个人情况，如果体质比较弱，或者有一些慢性胃炎之类的问题，那就要在慢跑前两个小时。但是，晚上过度活动并不一定对身体有益，因为人在晚上是需要休息的。中医理论认为，太阳落山后，人体要把阳气积聚在体内，一慢跑就容易出汗，这是阳气发散的一种反应。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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