早上锻炼多久适合减肥（早上锻炼什么时候适合减肥）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上锻炼多久适合减肥，早上锻炼什么时候适合减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 在控制饮食的前提下，坚持一个月的晨跑会减肥，但减肥的程度取决于跑步的时间长短。如果每天早晚各跑三十分钟，一个月可以瘦三公斤左右，其中两公斤是脂肪。

2、 如果每次40分钟，一个月可以瘦四公斤，其中2.5公斤是脂肪。早上至少跑步20分钟，控制饮食，减肥期间坚持低碳水化合物、高蛋白、低脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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