早上跑完步多久适合吃早餐（早上跑完步多长时间适合吃早餐）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上跑完步多久适合吃早餐，早上跑完步多长时间适合吃早餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 你可以在晨跑后半小时吃早餐。以减肥为目的，很容易吃清淡的饮食，控制碳水化合物和脂肪的摄入，吃六七分饱。如果不控制饮食，运动后食欲大增，越运动越胖。

2、 为了练出肌肉，需要补充足够的蛋白质和少量的碳水化合物，为肌肉的修复和合成提供充足的原料和能量，因为运动后一到两个小时是合成代谢的旺盛期。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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