吃完晚饭后多久适合健身（吃完晚饭后多长时间适合健身）

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃完晚饭后多久适合健身，吃完晚饭后多长时间适合健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 晚饭后一小时可以去健身房。

2、 饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消化吸收。饭后立即大量运动会导致消化不良。想运动的人可以在饭后半小时到一小时运动。运动需要循序渐进，从舒缓运动到中等强度运动。饭后大量运动不仅会影响人体健康，还会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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