早上醒来多久适合跑步（早上醒来多久跑步合适）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上醒来多久适合跑步，早上醒来多久跑步合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早上慢跑30分钟到1小时最好。因为跑步少于30分钟达不到锻炼效果，跑步超过1小时就会消耗过多的能量，容易导致疲劳，影响正常的学习和工作。而且长时间跑步对膝关节不好，容易患膝关节滑膜炎。

2、 早上起来跑步，最好在太阳出来半个小时后进行，因为此时雾气已经散去，空气比较干燥，植物已经开始进行光合作用，空气中的氧气含量也比较高，不会影响心肺功能，也不会让湿气溜进来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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