早上吃饭多久适合健身（早上吃饭什么时候适合健身）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上吃饭多久适合健身，早上吃饭什么时候适合健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 早餐后的运动时间要根据饭量、运动强度、运动项目来确定。如果早餐吃少量碳水化合物，如馒头、花卷，一般半小时后开始慢跑。

2、 如果你吃高脂肪食物，如肉、蛋和牛奶，通常需要两个小时来做健身运动。无论饭后做什么运动，都不建议马上运动。最好做有氧运动，不建议做剧烈运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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