大家好,小美来为大家解答以上问题。早上吃饭多久适合健身,早上吃饭什么时候适合健身很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 早餐后的运动时间要根据饭量、运动强度、运动项目来确定。如果早餐吃少量碳水化合物,如馒头、花卷,一般半小时后开始慢跑。
2、 如果你吃高脂肪食物,如肉、蛋和牛奶,通常需要两个小时来做健身运动。无论饭后做什么运动,都不建议马上运动。最好做有氧运动,不建议做剧烈运动。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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