每天早上慢跑多久适合（每天早上慢跑多长时间适合）

大家好，小美来为大家解答以上问题。每天早上慢跑多久适合，每天早上慢跑多长时间适合很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 每天早上跑步40分钟到1小时最好。因为跑步是一项有氧运动，少于40分钟是达不到锻炼效果的，超过1小时容易导致过度疲劳，精力不足，影响一天的正常工作和生活。

2、 早晨最好在太阳升起半小时后跑步，因为太阳升起前空气污浊潮湿，跑步容易患呼吸道疾病和风湿病。跑步前30分钟喝一杯牛奶或蜂蜜水，补充必要的能量，以免跑步时低血糖，造成意外伤害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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