早上多久适合跑步减肥（早上多长适合跑步减肥）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上多久适合跑步减肥，早上多长适合跑步减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 每天早上跑步30分钟，加上合理的饮食，一个月就能看到效果。以减肥为目的，跑步时间不能少于30分钟，速度要慢一些，保持呼吸均匀。

2、 30分钟的慢跑不仅可以耗尽体内的糖原，还可以利用体内的脂肪。而且因为慢速长跑不激烈，不会造成过度缺氧，所以有助于消耗脂肪，从而达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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