早上多久运动适合减肥（早上多长时间运动适合减肥）

大家好，小美来为大家解答以上问题。早上多久运动适合减肥，早上多长时间运动适合减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 如果选择早上锻炼减肥，建议在早餐前的早上7:09:00左右进行中低强度的体育锻炼，可以加快脂肪燃烧，促进肠胃蠕动，带来理想的减肥效果。

2、 早上锻炼对你的健康有很多好处，还可以减肥。运动时间可以控制在45分钟左右，但要看自己的身体状况。一般运动强度越大，身体的需氧量就会越多，燃脂效果也就越明显。不过运动量也要根据自己的情况来定，不要过度运动。早上7:09:00左右适合户外有氧运动，包括跑步、跳绳等。运动时，不仅可以呼吸新鲜空气，增加身体的含氧量，还可以起到健身减肥的作用。

3、 不是所有人都可以选择晨练减肥的。对于身体虚弱或患有低血糖的人，不建议空腹运动。早餐后一小时可以选择适当的运动量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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